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“清風(fēng)一朝勝,節(jié)氣白露忽已凝。白自”當(dāng)草葉上凝起的露露露珠泫然欲滴,當(dāng)沁人的從今涼風(fēng)拂過臉頰,天空愈發(fā)明凈深遠(yuǎn),夜白養(yǎng)秋意日漸濃稠,肺宜黄色直播下载一個(gè)充滿詩意的節(jié)氣節(jié)氣——白露翩然而至。
今年9月7日為白露日。白自時(shí)值九月,露露夏日殘留的從今暑氣慢慢散去,秋風(fēng)裹挾著涼意從北到南,夜白養(yǎng)山巒間層林漸染,肺宜田野里瓜果飄香,節(jié)氣在一片疏朗澄澈里,白自清清爽爽的露露秋天來了。
南方依舊夏,北方漸次秋
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。公歷每年9月7日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí),進(jìn)入白露時(shí)節(jié)。
《月令七十二候集解》記載“白露,八月節(jié)。秋屬金,金色白,陰氣漸重,露凝而白也?!惫艜r(shí),人們以四時(shí)配五行,五行對應(yīng)五色,秋屬金,金對應(yīng)白色,18款禁用软件APP入口404便以“白”形容秋天的露水,故稱“白露”。此時(shí),天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,但白天尚熱,晝夜溫差變大,夜晚水汽遇冷凝結(jié)而成水珠,在晨光的照耀下顯得晶瑩剔透。
古人將白露分為三候:一候鴻雁來,二候玄鳥歸,三候群鳥養(yǎng)羞。玄鳥即燕子;“羞”同“饈”,指美食。時(shí)值白露,正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒的時(shí)候,玉露生涼,鳥兒們敏銳地察覺到肅殺之氣,紛紛儲(chǔ)食以備冬,如藏珍饌。
時(shí)至白露,秋風(fēng)漸起,露水漸濃。此時(shí),夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替,冷空氣南下頻繁,加上太陽直射點(diǎn)南移,北半球日照時(shí)間變短,日照強(qiáng)度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,氣溫下降也逐漸加速,1917电影中文字幕完整版高清因此有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的說法。我國國土遼闊,南北溫差較大,此時(shí),北方大踏步向秋季邁進(jìn),而南方離真正的秋天還有一段距離??傮w而言,白露期間降水開始顯著減少,但華西地區(qū)比較特殊,此時(shí)正是“巴山夜雨漲秋池”的時(shí)節(jié)。
金秋的風(fēng),不僅送來了涼爽,還帶來了收獲的消息?!鞍茁栋酌C?,谷子滿田黃”,經(jīng)過一個(gè)春夏的辛勤勞作,終于迎來了氣候宜人的收獲季節(jié)。白露時(shí)節(jié),東北平原開始收獲谷子、大豆和高粱,華北地區(qū)的秋收作物也已成熟,大江南北的棉花正在吐絮,進(jìn)入全面分批采收的季節(jié)。五谷豐登的喜悅笑顏,即將隨著早晨的露珠,在農(nóng)人的臉上展現(xiàn)。
白露是收獲的季節(jié),也是播種的季節(jié)。此時(shí),西北、19岁的rapper潮水仙踪林東北地區(qū)的冬小麥開始播種,華北的秋種即將開始,黃淮地區(qū)、江淮及以南地區(qū)的單季晚稻已揚(yáng)花灌漿,雙季雙晚稻也即將抽穗。
“白露是反映氣溫變化的重要時(shí)節(jié),天氣到了由熱變涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn),此時(shí)穿衣應(yīng)注意保暖避寒?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師韓強(qiáng)介紹,中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,就是說白露節(jié)氣過后,穿衣服就不能再赤膊露體了,尤其是老人和小孩睡覺時(shí)要謹(jǐn)防著涼。此外,白露節(jié)氣氣溫變化較大,再加上燥邪風(fēng)寒漸長,養(yǎng)生需格外注重潤燥養(yǎng)肺。
品茶啜米酒,食白潤秋燥
自古以來,白露的習(xí)俗不少,且多與“吃”和“飲”相關(guān)。
在福建福州,有“白露必吃龍眼”的習(xí)俗。龍眼本身有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等功效,而白露前的龍眼個(gè)大、核小、味甜、口感好,19岁女rapper潮水欢迎你所以白露時(shí)吃龍眼再好不過。
在江浙以及湖南的一些地方,每到白露有用糯米、高粱等五谷釀酒待客的風(fēng)俗。此酒被稱為“白露米酒”,溫中含熱,略帶甜味。愛茶之人則更期待著此時(shí)的“白露茶”,所謂“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”,白露前后采摘的茶有獨(dú)特的甘醇清香,既不像春茶那樣?jì)赡鄄唤?jīng)泡,也不似夏茶那樣干澀味苦。
民間在白露時(shí)節(jié)有“收清露”的習(xí)俗,收清露就是收集露水。古人認(rèn)為晶瑩剔透的白露有益壽養(yǎng)顏之效,于是在暑消轉(zhuǎn)涼之時(shí)收集清露,煎藥助壽。《本草綱目》記載,“秋露繁時(shí),以盤收取,煎如飴,令人延年不饑”,“百草頭上秋露,未唏時(shí)收取,愈百病,止消渴,令人身輕不饑,肌肉悅澤”,19岁女rapper老狼仙踪林又言“百花上露,令人好顏色”?!斑@反映了古人的一種美好愿望?!表n強(qiáng)說,“收清露”也成為白露時(shí)節(jié)最特別的一種儀式。
浙江溫州等地有白露“食白”的習(xí)俗。白露當(dāng)天,人們會(huì)采集10種名字中帶“白”字的草藥和食材等,如白芍、白芨、白術(shù)、白扁豆、白蓮子、白茅根、白山藥、白茯苓和白曬參等與白毛烏骨雞燉著吃?!安煌貐^(qū)的‘十樣白’藥材不同,但大多有滋陰潤燥、清肺健脾、疏散風(fēng)熱的功效?!表n強(qiáng)說,人們用這種方式調(diào)理身體,以適應(yīng)秋季的氣候特征。
“白露時(shí)節(jié),白天氣溫仍可高達(dá)三十多度,但夜晚較涼,晝夜溫差大,如果下雨,氣溫下降更為明顯。在許多地區(qū),白露是19岁最强rapper潮水老狼一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣,因此,飲食上要盡量避免生冷,以免造成腸胃消化不良?!表n強(qiáng)介紹,中醫(yī)認(rèn)為秋天是養(yǎng)肺潤肺的最佳時(shí)機(jī),只有養(yǎng)好肺,到了冬天才能腎氣充足、少生病。此時(shí),要多喝水,適量食用百合、蓮子、銀耳、梨、藕等滋陰潤肺的食物,以防秋燥。同時(shí),飲食要“少辛多酸”,適當(dāng)吃一些烏梅、西紅柿這樣帶有酸味的食物,以益胃養(yǎng)肺、生津止燥。根據(jù)秋季的特點(diǎn),建議此時(shí)食用營養(yǎng)豐富、容易消化、相對清淡的食物,平補(bǔ)為主,不過度強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”,辛辣食物也要盡量避免,同時(shí)進(jìn)食不宜過飽,以免增加腸胃的1区2区3区4区产品乱码APP負(fù)擔(dān)。
觸景防悲情,運(yùn)動(dòng)暢氣機(jī)
“露沾蔬草白,天氣轉(zhuǎn)青高”。白露之際,秋意正濃,如此詩情畫意的時(shí)節(jié),容易激發(fā)文人墨客的創(chuàng)作靈感。
“蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方”,《詩經(jīng)》中的這一名句,營造了一個(gè)葦青露白、秋色朦朧的大美意境;“玉階生白露,夜久侵羅襪。卻下水晶簾,玲瓏望秋月”,飄逸灑脫的李白此刻似也有了心事,無言獨(dú)立玉階,露水浸濕羅襪,澄澈的月光掩不住心底淡淡的憂傷;“戍鼓斷人行,邊秋一雁聲。露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”,聞戍鼓,聽雁聲,杜甫在清冷的秋夜思念遠(yuǎn)方的兄弟,看遍了許多月亮,還是覺得家鄉(xiāng)的月亮更明亮……
“自古逢秋悲寂寥”,在歷代文人筆下,秋常常與憂愁、2012高清电影中文字幕免费看傷悲聯(lián)系在一起?!扒餁饷C殺,花草樹木開始凋謝,人們很容易觸景生情,出現(xiàn)憂郁悲傷的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,肺對應(yīng)五志中的悲,悲傷情緒最能傷肺?!表n強(qiáng)說,秋季是防悲的重要時(shí)期。白露時(shí)節(jié),要注意情志調(diào)節(jié),保持平和的心境,收斂神氣,避免陷入抑郁情緒,可以多與朋友交流,保持愉快的心情,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)。
“白露時(shí)節(jié)是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)和容易加重的時(shí)期,適當(dāng)鍛煉是預(yù)防疾病發(fā)作和緩解病情的有效途徑?!表n強(qiáng)建議,此時(shí)可根據(jù)個(gè)人愛好及體質(zhì)情況,適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、健身操、太極拳、八段錦等。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因人而異,但不宜大量出汗,以防陽氣宣散無度。2012高清国语在线看免费观看建議老年人、體質(zhì)虛弱的人選擇低負(fù)荷量的活動(dòng),如散步、太極拳、八段錦等;中老年人可選擇慢跑、散步、廣場舞等。
白露入夜后,往往能夠感受到明顯涼爽。此時(shí),外界陽氣逐漸收斂,陰氣越來越盛?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載秋季的養(yǎng)生法則是“秋三月……早臥早起,與雞俱興”。韓強(qiáng)表示,白露養(yǎng)生應(yīng)注意收斂陽氣、養(yǎng)護(hù)陰氣,調(diào)整合理的起居時(shí)間,使人體氣機(jī)與自然一致,建議此時(shí)早睡早起,幫助涵養(yǎng)陽氣,有利于肺氣的宣發(fā)和氣機(jī)的暢達(dá)。
白露晶瑩,天高澄澈,讓我們一起感受秋季的穩(wěn)健與厚重,擁抱收獲的喜悅。
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